気ままに外遊び

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インフルの代償

今日は筋肉痛が酷い。
昨日のトレーニングが如何にハードだったのか?というよりは、インフルエンザで1週間寝込むことで、トレーニング成果が大きく失われるという事実を思い知らされました。
こんな状態で1ヵ月後にPB出せるのか?
不安はありながら、今更どうしようもないと開き直ったところもあったりします。
兎に角、残された期間にベストを尽くすしかありません。
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by trineko | 2018-01-31 23:29 | ひとりごと | Comments(0)

病み上がり

今日はペース走15km設定ペース4分ジャスト。
インフル後、初のペース走でどれだけ走れるのか全く未知数で、積雪の為にみなとトンネルで走る事になり、坂道が追い討ちをかけてきます。

最初の1kmは4分半弱もかかってしまう。全く感覚がちぐはぐでペースを上げでもって4分10秒ほどにしかならず、1週間のブランクと大きさを思い知らされました。
このまま続けていいのかと迷いましたが、感覚を取り戻すためにも最後まで走り切ることに。
その後も4分10~20秒と時間はかかりましたが、最後まで走り切れて満足です。
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by trineko | 2018-01-30 20:36 | 走る | Comments(0)

レースまであと1ヵ月

3月の篠山マラソンまであと約1ヵ月。
トレーニングのピークは先週で終わり、今週から徐々に軽いメニューになって行きます。
今週はペース走15km,10kmの合間にLSDです。今日はペース走にしようか迷いましたが、病み上がりで自信がなく、明日やることにしてローラー台にしました。
それでもこの冬初の90分と最長と、まあまあ頑張ったかな。
相変わらず雪ばかり降ってますが、追い込み頑張ります。
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by trineko | 2018-01-29 22:24 | 自転車 | Comments(0)

7日ぶりのトレーニング

今日から社会復帰!
雪が積もっているので家から駅、駅から会社の間の徒歩は30分。
会社では、幸いデスクワークのみでしたが、一週間の自宅療養でほとんど活動してなかったので結構疲れました。
で、ほぼ定時帰宅し、リハビリ程度に30分位のつもりでトレーニング開始です。
7日ぶりのランは、思っていた以上に楽しく足も軽い。
気分が良くなってしまい、55分と予定の倍近く走ってしまいました。
やっぱり身体を動かすのは気持ちいい!

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by trineko | 2018-01-27 22:48 | 走る | Comments(0)

復活前日

昨日からインフルエンザウイルスの呪縛から解放され、気分は良好。
会社を休んでることが申し訳ない気さえするほど体調はフツーで、今日から軽くローラー台でもやろうかと思いましたが、病気療養中なのでもう1日お預けです。

さて、明日はまず病院行ってからの出勤。
とりあえずは溜まったであろう事務仕事をやっつけて、定時帰宅でローラー台かな。
まあ、ぼちぼち日常復帰します。


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by trineko | 2018-01-26 22:15 | ひとりごと | Comments(0)

インフル2日目

すでにやることがなく、飽きてしまいました。

もともと熱はたいしたことなく、関節の痛みもない。ちょっとした倦怠感はあるものの、走れと言われればインターバルだって出来そうな位に身体は動く。
あと4日もどうやって過ごそうか困りものです。
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by trineko | 2018-01-23 21:16 | ひとりごと | Comments(0)

想定外の。。。

今日は風邪を診てもらうために病院に行きました。
診察前に熱を測ると36.3℃で平熱。
でも一応インフルエンザ検査を受けました。

診察待ちの間、これでインフルじゃないなと安堵。
で、先生による診察で、開口一番『あ、B型出てるね』と検査資料のBのところにピンクの筋が出てました。

『これ、俺のじゃないんじゃないの?』と思ったのが正直な感想でした。

かかってしまったのはどうしようもないので、体力落とさないよう栄養補給をしっかりして、ゆっくり養生しようと思います。
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by trineko | 2018-01-22 20:53 | ひとりごと | Comments(0)

風邪

1年ぶりに風邪をひいてしまいました。
ここ10年位風邪らしい風邪になったことがなかったのに、昨年(2016年)末にインフルエンザになり、2シーズン連続です。

明日医者に行き、インフルエンザかどうか診てもらいますが、仕事もトレーニングも佳境なのでインフルエンザはイヤだなあ。
まだ喉の痛みと微熱なので、このまま終息してほしいものです。
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by trineko | 2018-01-21 19:44 | ひとりごと | Comments(0)

気持ちが重要

大雪の日から職場に置きっぱなしにしていた自転車を本日やっと回収しました。
中央区は雪が路肩に残っているところもあり、ちょっと走りにくいですが、やっぱり自転車は速くて快適でした。でも定期を買ってしまったのが失敗。せっかくなので、自転車の調子悪いところを直そうと思っています。

さて、トレーニングの方は走れるうちに頑張ろうと帰宅後から20kmペース走です。
あまり調子が良くなく、足元が見にくいので1km4分ペースは最後まで走り切る自信がなかったですが、気持ちを切らさずほぼ設定ペースをキープできました。

この積み重ねがあってこそレースの励みになるので、今後も気持ちでトレーニングを乗り切ります!
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by trineko | 2018-01-20 23:53 | Comments(0)

思いのほか早い雪溶け

1週間でほぼ雪が溶けたようで、ありがたいけどちょっと戸惑い。
しばらく雪は溶けないと通勤用に電車の定期を買ったのに、もう必要なさそうです。

せっかく買ったのでしばらくは定期で通い、その間に通勤自転車の不具合をみてもらうかと思っています。
まずは自転車を回収しなくては。
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by trineko | 2018-01-19 23:46 | Comments(0)