気ままに外遊び

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今日も調子いい

レースまで13日。
今日は軽めに10キロビルドアップ走でした。
キロ4分半から始め、3キロ毎に15秒速くして、ラスト1キロは気持ち良く上げて終了の設定。

最初の3キロは楽勝。次の3キロはほぼ設定通りで、次の3キロは意外と楽に走れ、ラスト1キロは3分36秒といい感じ。

天気は相変わらず寒いですが、身体は動くので心はホットです!

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# by trineko | 2018-02-20 23:04 | Comments(0)

いよいよ始まり

今日、仕事から帰ると届いてました。
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今年30回の記念大会!
要項をよ~く見ると今年も年代別上位5位以内は優先枠がある。
抽選は無い代わりに、今年もより上位を狙っていきます。
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# by trineko | 2018-02-19 22:31 | Comments(0)

いい感じ

昨日の好天から一気に真冬へ逆戻り。
で、本当なら今日するはずだったペース走を昨日走りました。
中1日で立て続けにペース走するのは、疲れが残る恐れもありますが、気持ち良く調整する事を優先しました。

このところ体重を絞ってきたおかげか、体が軽く4分弱で走り切れ若干余裕も。だいぶ仕上がりが良い感じです。

今日は天気予報通りの悪天候なので休息日。
明日からは更にコンディションを上げられるよう、しっかりトレーニングしようと思います。

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# by trineko | 2018-02-17 22:22 | 走る | Comments(0)

今日は市陸

今日は雪の状態によって市陸で走るか、西海岸で泳ぐか、どちらに転んでも良いように両方のグッズを持って出勤しました。

昼休みに市陸のHPをチェックしたら、1レーンは除雪してあるとのことなのでランに決定。
仕事後、市陸に行くとほぼ貸切状態。
雪解け水でびしょびしょながら、足元を気にせず走れるのは幸せでした。

ところで、ガーミン使って測ったところ、思っていた以上に誤差が大きい。本当なら25周で10kmのはずがプラス150m走って10kmの表示。わかっていたけどGPSは誤差が大きいです。
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# by trineko | 2018-02-14 21:17 | 走る | Comments(0)

終わらない雪

連日の降雪で思うように走れない。
仕方ないから、ローラー台で軽めに90分バイク練習。
でも、ちょっと物足りないので外で走ってみました。

寒さはともかく、足元の不安定さと視界不良でキロ6分ペースで10キロが限界でした。
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このぶんでは市陸も走れそうになく、フルマラソン前の調整が心配です。
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# by trineko | 2018-02-13 23:02 | 走る | Comments(0)