気ままに外遊び

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練習どうしよ?

新潟市は大雪。

全国的に新潟市は豪雪地帯と思われがちですが、実はそんなに雪は積もりません。

でも、今回は間違いなく豪雪。
こんな新潟市、みたことないです。
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しばらくはみなとトンネルか体育館で走るしかなさそうです。
でも、これだけ雪が積もるとそこまでたどり着くのも大変です。
トレーニングメニューもスピードトレーニングはしばらくできないかな?

焦ってもしょうがないので、休息期間と考えのんびり走ります。

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# by trineko | 2018-01-12 23:48 | ひとりごと | Comments(0)

またやっちまった!

昨日の今日で、足をいたわるために朝練のローラー台は休み(ただ眠くてサボっただけ?!)、仕事帰りに泳ごうと思っていたら、財布を忘れてしまった!

年パスがあるのにお金借りてまでプールに行くのは悔しいので、明日に延期しサッサと帰宅。
完全休息日にしましたとさ。
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# by trineko | 2018-01-10 21:54 | ひとりごと | Comments(0)

故障

今日のメニューはLSD2時間。1km8~9分と超スローペースなので、冷えないように防寒対策をシッカリして走りました。

実は走り始める前から右足足首と土踏まずに痛みがあり、様子を見ながらのラン。
痛みがありながら走れないこともないという、なんとももどかしいまま走り続けました。
そして走ること1時間半、身体が暖まったためか痛みが和らぎ、最後まで走り切れました。
本来なら流しで締めくくりですが、さすがにそれはパスしました。

まだ違和感があるので、明日から数日はバイク練にします。


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# by trineko | 2018-01-09 22:10 | 走る | Comments(0)

ガッツリトレーニング&シッカリレスト

今日は午後から雨の予報が出ていたので、午前中にトレーニング。
LSDの予定を変更してインターバル1000m(3'30"~40")×10本 レスト2分ジョグ
風が弱く走りに影響ないので、1周約1kmの田んぼ周回コースでした。
フラットで毎回コース条件が変わらないおかげで10本すべて設定タイムで走りきれました✌

序盤は『10本できるのか?』と思えるほどキツイのに我慢して続けるとやりきれちゃうから不思議です。

その後、ストレッチして昼飯食べたら睡魔が。。。
休養もトレーニングの内、シッカリ休んで明日も頑張るぞ❗

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# by trineko | 2018-01-08 14:54 | 走る | Comments(0)

今日はオフ

お気づきかとは思いますが、ブログ掲載頑張ろうと思ってます。

そんな中、昨日は今年初の完全休息日。
そして今日はローラー台です。

休息日を入れるタイミングも重要な歳になってきました。
身体と向き合ってトレーニングを重ねようと思います。
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# by trineko | 2018-01-07 21:35 | Comments(0)