気ままに外遊び

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5月反省と今後

なんだか気が付けば5月が終わってしまった。
5月の練習集計
スイム12.4km バイク952km ラン182km

スイムはともかく、バイク1000km ラン200kmの目標をいずれも下回る。。。
ちょうど朝練1、2回分くらいさぼった勘定。
あの日とあの日にさぼったせいだな。。。

6月はスイム20km バイク1100km ラン250kmを目標にするが、距離より内容重視で行き
たい!
そんな反省から今朝は雨の中をとりあえず10kmジョグ
そして仕事帰りに2,800mスイム
これが続けば強くなれるか?
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# by trineko | 2017-06-02 00:17 | 練習 | Comments(0)

メリハリ

このところ週一亀公練。
本日も行ってきました。
参加者多くて良いのですが、なんかレベル上がったようでのっけからついていくのに必死。
で、帰りも引く回数が少ないのに全く気が抜けず。。。
ゴールスプリントは全くできず。僕には向いてないようです。

帰宅後は普通にやることやって、8時半からラン。
30km走る気だったけど、ペースが上がらないのとマメができて痛いので25kmで終了。

そして11時半には回転寿司屋でランチでした。
握り寿司11貫に味噌汁、サラダ、コーヒーお代わり自由(腹減ってたので写真撮るのを忘れて食べてしまった。)
この量で足りてしまうのは、おっさんになったせいか?

午前のうちにしっかりやることやって、午後はのんびり過ごしました。
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# by trineko | 2017-05-24 21:48 | 練習 | Comments(0)

癒しライド。。。のはず

昨日のヒルクライムは、あっという間に走り終わったけど、体力消耗が激しく帰ってから2時間爆睡してしまった。

そんな状態なので、今朝もダルダルで起床。
で、10時過ぎにようやくライドへ。
まあ、疲れとるためにのんびり行きましょうと三条方面に向かいます。

頑張りすぎず軽く回しながら着いたところは、
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大谷ダム。ほぼ1年ぶり。

ついでにR289の道路工事の進捗状況を視察。
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こちらは数年ぶり。
でも、以前来た時から「熊出没注意」の看板が増えたくらいで、変わった様子なし。
一体いつになったら福島に行けるのか?

そして帰りに水がなくなったので中浦の黄金清水で補給
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そして村松からは、恒例の向かい風の洗礼を受けます。

のんびりと疲れを癒すつもりが、結局疲れてしまいました。
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# by trineko | 2017-05-22 21:57 | 自転車 | Comments(0)

時空の路ヒルクライム

今日は10年ぶりくらいにヒルクライムに参戦してきました!
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専門外のヒルクライム。気楽だけど、慣れないだけにどう走っていいかわからない!
まあ、行ける感じで行けばいいかと、気楽にスタート。

事前に得た情報では、2.5km位まではほぼ平坦とのことでしたが、実際は5、6km位までは若干登っている程度。その後も7、8%の登りで局所的にな苦痛はないものの、地味にずーと苦しめられる。

日頃こんな苦しい思いはしないけど、ペース走だと思って耐え続けて、なんとか登坂完了!

ゴール後2、3km先まで流して休憩。
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名物のしんごろうやアイスクリームで癒されて下山。
下山後はトン汁。
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参加賞に茶碗とは独特ですが、とても楽しめました!
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# by trineko | 2017-05-21 23:12 | レース | Comments(0)

予定変更

今日は早朝出発し自転車270kmくらい走るつもりでいしたが、昨日の疲れからか起きられず予定変更

じゃ、いつものコースにしますか
ということで村上方面へ

まずは新発田市米倉地区経由で胎内へ
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これはパラグライダー?
ちょっと怖そうだけど、やってみたい

その後は県道を大石ダム方面へ
道中は山菜採りが何人もいました
そして平日にも関わらず、ライダーもちらほら
単独もいればグループもいる
それぞれみんな楽しそうです

関川では丸山大橋を渡る
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風が強いけど、ぴーかんで最高!

村上からはR113
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トラック怖いけど、引いてもらえるからその点はありがたい

トータル155kmまずまず距離を稼げました
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# by trineko | 2017-05-18 22:54 | 自転車 | Comments(0)