気ままに外遊び

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今シーズン初福島

春の陽気に誘われてライドオン!
てなわけで今日は遠出しました。

知り合いのFBに刺激されて、残雪を見に山都へ。
まだ100km越えは1回の状態でどこまで走れるか不安なのに、三川までは春特有の強い向かい風に遭遇し、出鼻から体力消耗です。
更に、宮古手前のゲキ坂では時速10km/h。。。
でも無事登りきれた!

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ピーク付近はまだまだ背丈ほども雪が残ってます。

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山都までの下りは、雪に囲まれているためか寒くてウインドブレーカーなしでは走れません。

出発時間が遅かったので、14時過ぎに西会津に到着。
日があるうちに帰宅したいので、またも素通り。

順調に走れましたが、安田から再び向かい風となり疲労感満載で帰宅しました。
次は美味しいものが食べられるよう、朝早く出かけよう。
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# by trineko | 2017-04-05 20:59 | 自転車 | Comments(0)

今年も出場決定

佐渡トライアスロン内定しました!
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友人には結構落選者も多い中、今年も出場できてありがたや。
出れない人の分まで楽しみたいと思います。
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# by trineko | 2017-04-03 23:27 | ひとりごと | Comments(0)

今年初の100km超えライド

今日は暖かく、冬用ジャージ&パンツでは暑いくらい。
そんな中、今シーズン初のロングライドしてきました。

まあ、初なので控えめに県道新発田津川線を三川側から。
春先は風が強く安田あたりでは20km/h位でしか走れない。これもトレーニングの内。

五十島トンネル通過後は風もなく走りやすい。
三川に入るとまだまだ雪に覆われておりました。
新発田との境では70cm位はあるかな。
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その後、米倉地区まで下り、米倉板山新発田線へ。
この牧草地のある景色が好きで、去年はよく走りました。
今年も沢山走ります。
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雪景色の中を走るのは、なぜかウキウキします。
次はどこへ行こうかな?
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# by trineko | 2017-03-13 22:31 | 自転車 | Comments(0)

練習再開

ようやく疲労が抜けてきたので、昨日からトレーニング再開しました。

昨日はスイム。
いつも通りの鳥屋野プールでいつも通りの内容でした。10日泳いでないわりにまあまあの泳ぎで満足。

そして本日は島ラン1周。数か月ぶりにチーム練習に加わり楽しく走らせてもらいました。
それにしてもフルマラソンの疲労はすごいもので、たった1周で腿がパンパンですわ。
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# by trineko | 2017-02-11 14:28 | 練習 | Comments(0)

京都木津川マラソン

もう3日過ぎましたが、今年初レースの報告です。

2月5日京都木津川マラソンに参加してきました。
このレースは京田辺市の木津川沿いのサイクリングロードを走ります。

この日はスタート時で気温5℃。風はないものの雨が降る悪天候でした。
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会場に着くまではテンションダダ下がり。でも手作り感満載の大会運営に心温められてやる気復活しました。

そして10時、降りしきる雨の中をフルマラソンスタート!
始めの数キロは予想通り走りやすい土手道を走ったのですが、Uターンするように土手をかけ下り河川敷の遊歩道を走ります。
これが悲劇の始まり。遊歩道には深さ5cm位、長さ数~10m位の水溜りがところどころにあり避けては通れません。否応なしにシューズが水没し重量増加。幸い足が冷え切ることはなく、ほぼキロ4分ペースで最初の折り返し(10km)を通過する。ここまではいい感じ。

しかし、ほどなく足の付け根付近(腸腰筋?)に疲労を感じる。
本来なら20~25km位から感じる疲労が10km過ぎから始まり、想定外の事態。
ここで無理すると潰れるのは目に見えているため、やや頑張り程度のキロ4分10秒弱に抑えて走りました。

そのままのペースでスタート地点まで戻りやっと中間点を通過。すると徐々にペースが落ち始める。
25km位まではキロ4分半、その後も落ち続け次の折り返し地点(31km)につく頃にはキロ6分と普段のジョギングペースよりも遅い。。。

ここまで落ちてしまったらサブスリーも無理なため、完走狙いに軌道修正。
せめて最後まで走り、少しでもレースを楽しむことを心がけました。

エイドでは普段は食べないバナナを頂くと、これまで食べたことがないくらいうまくて感動。
なんだかトライアスロンのランを走っているようでしたが、こんな辛いランは佐渡トラAタイプに初参加したとき以来だな。もしかするとそれ以上か?
などと考えながら走りゴール地点が近づく。
ゴール目前でもペースは上がらず、最後の下り坂に膝が笑う状態でフィニッシュ。
疲れました。

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3時間16分は過去最低記録更新!
でもあの天候の中でスタートし、最後まで走りきれたことは良い収穫だったと思います。

これを反省し、またトレーニングに励みます。
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# by trineko | 2017-02-08 12:25 | レース | Comments(0)