気ままに外遊び

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ガッツリトレーニング&シッカリレスト

今日は午後から雨の予報が出ていたので、午前中にトレーニング。
LSDの予定を変更してインターバル1000m(3'30"~40")×10本 レスト2分ジョグ
風が弱く走りに影響ないので、1周約1kmの田んぼ周回コースでした。
フラットで毎回コース条件が変わらないおかげで10本すべて設定タイムで走りきれました✌

序盤は『10本できるのか?』と思えるほどキツイのに我慢して続けるとやりきれちゃうから不思議です。

その後、ストレッチして昼飯食べたら睡魔が。。。
休養もトレーニングの内、シッカリ休んで明日も頑張るぞ❗

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by trineko | 2018-01-08 14:54 | 走る | Comments(0)

あがき

トキマラソンが近づいてきて、気持ちが焦ってきてます。
今更慌てて練習しても記録が飛躍的に良くはならない事は、よ〜く分かっているのですが、今日もこの時期としては異例のランのインターバルトレーニングをしてみました。

時々雨(ミゾレ?)が降る悪天候にも負けず、1000m(3分50秒)×8本(レスト40秒ジョグ)やってしまいました。背に腹は代えられない状況だと頑張れるものです。

そして午後にはこの時期は週1回ペースのスイムも決行。
こちらはフォーム優先で2000m強泳ぎました。
プールに着いてからタオルがないことに気がつき躊躇するも、着ていたTシャツをタオル代わりに使ってしまった008.gif
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by trineko | 2010-03-18 22:34 | 練習 | Comments(0)