気ままに外遊び

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肉離れから8日目

肉離れから8日目。
1週間ぶりに病院で治療でした。

この頃は患部の痛みはまったくなく、トレーナーに見ていただいても順調に回復しているとの事。
もうサポーターは必要なく、リハビリの強度を上げていくそうです。

通常のトレーニングと同じように、怪我の治療も筋肉を刺激する事で回復が早まるそうです。

このまま順調に回復できれば、年内には走り始められそうです。
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# by trineko | 2018-12-13 23:10 | ひとりごと | Comments(0)

一般的な休日のお父さん?

肉離れから3日目。
朝はそれなりの時間に起きたけど、基本やることなくグータラな始まり。

車のハンドルに違和感がありで、車屋に電話するもタイヤ交換で忙しく対応出来ないと、再来週に予約したら更にやることがない。

病院で進められたリハビリをたまに取り入れつつ、バイクのニューモデルなどを物色して1日が終わってしまった😵💧

トレーニングしていないと、中身のない1日を過ごしてしまうどーしよーもない人間だと思い知った1日でした。
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# by trineko | 2018-12-07 21:35 | ひとりごと | Comments(0)

初肉離れ

今シーズンは調子が上がらないながらも、何とかトレーニングをこなしてきました。

しかし昨日の15キロペース走の4キロ手前で、右ふくらはぎに突然激痛が走り、それ以上走れなくなってしまいました。

これまで故障らしい故障はまったくしたことがなかったので、確信は持てないながらも、恐らく肉離れだろうと推測して病院へ。
エコー検察で筋肉に腫れが見られるということで、肉離れ確定でした。
アキレス腱から筋肉に変わる辺りでが患部で治るのに時間がかかるらしい。
完治まで6週間とのことなので、京都マラソンは楽しむことに切り替えて、なんだか気が楽になりました。
病は患った直後が肝心ということで、昨日に引き続き今日も治療してきました。

1週間位は運動禁止でその後様子を見ながらリハビリするそうです。
太らないように注意しなきゃ!


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# by trineko | 2018-12-06 16:59 | ひとりごと | Comments(0)

トレーニング打ち切り

このところ深酒してしまってブログを書かずに寝てしまってます。とてもアスリートとは言えませんね。

さて、トレーニングのほうはそれなりに続けております。
本日は20キロペース走キロ4分ジャストの設定。
先週は雨のな中、10キロももたずにペースダウンして、なんとか走りきった状態。
今日もアップからあんまりいい感じじゃない。
そしてペース走スタート。
体は重いけど、なんとか4分前後で進めるも、徐々に疲労感がます。
8キロ過ぎからは、足にマメができてきて、苦痛もプラスされる。

それでも10キロまでペースを維持。
足の痛みにも耐えながら14キロまできたけど、次の15キロでは4分20秒もかかってしまう。おまけにマメが両足にできてしまい、痛みにも負けてアッサリ打ち切りとしました。

完走できなかったのは悔しいが、これが今の実力。素直に認めて、今後レベルアップできるよう頑張るしかない。

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# by trineko | 2018-11-08 15:43 | 走る | Comments(0)

3連休最終日

3連休最終日は、予報よりもいい天気。
一瞬バイク練しようかと思ったけど、風が強いから止め。
代わりに2時間LSDとしました。

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雲が多めだけど、これはこれで楽しい。

LSDって楽だけど、ペースを上げずに淡々と走るのは結構しんどいです。
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# by trineko | 2018-10-31 22:20 | 走る | Comments(0)