気ままに外遊び

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ビルドアップ走

昨日は午前中の早いうちに20キロビルドアップ走。
設定は1~5キロ4:30、6~10キロ4:15、以降4:00。
前半は、ペースは遅いものの、身体が温まるまでは重い感じ。で、ペースアップした後半はそこそこいい感じで走れました。
それでも久しぶりの20キロでこのペースは疲れました。
おかげで午後は眠気との戦い。
ついには眠気に勝てず8時には寝てしまいました(-.-)Zzz・・・・


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by trineko | 2018-05-28 06:09 | 走る | Comments(0)