気ままに外遊び

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2018年 02月 20日 ( 1 )

今日も調子いい

レースまで13日。
今日は軽めに10キロビルドアップ走でした。
キロ4分半から始め、3キロ毎に15秒速くして、ラスト1キロは気持ち良く上げて終了の設定。

最初の3キロは楽勝。次の3キロはほぼ設定通りで、次の3キロは意外と楽に走れ、ラスト1キロは3分36秒といい感じ。

天気は相変わらず寒いですが、身体は動くので心はホットです!

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by trineko | 2018-02-20 23:04 | Comments(0)