気ままに外遊び

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カテゴリ:自転車( 61 )

3連休

珍しく世間様と一緒に週末からの3連日。
娘が成人式のために帰省しており、土曜日はじいちゃん家でお祝いし、日曜日は家族でお祝いしの連チャン飲み会で記事をアップ出来ずに寝入ってしまった。

ちなみに土曜はペース走10キロ設定4分30秒。肉離れ後初のスピード練習で恐る恐るスタートしたけど、調子よくペースが上がりアベ4分20秒弱で走れた。調子に乗ってプラス5キロ走りたくなったが、ここはこらえてやめときました。
よく実はキロ6分程度のスローペースで20キロジョグ。前日の疲れもなくいい感じではしれました。
そして本日は家で3本ローラー台で軽~く70分。天気がいいけど、メインバイクがオーバーホール中なので引きこもり。

なんだか調子いいから、来月のフルマラソンはサブスリーを目標にしてもいいかもしれない。
今週からステップアップしたトレーニングに切り替えて行きます。

by trineko | 2019-01-14 21:19 | 自転車 | Comments(0)

体力激落ち

今日は11月以来のバイクトレーニング。
と言っても外は寒いので室内でローラー台でした。

僅か1時間のライドでしたが、その後は眠気に襲われ、まるで半日走り続けた後のようでした。
たかが3週間運動しないだけで、体力が大幅に落ちてしまってる(汗)

こんなんで1か月後にフルマラソン完走できるのか!?
by trineko | 2019-01-05 23:00 | 自転車 | Comments(0)

ご褒美

約2週間ぶりの休日。
お仕事頑張ったご褒美なのか、天気がよくて温かい!
てなわけで、胎内潜り方面へロングライドしてきました。
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いつの間にか冬の使者、白鳥がやって来てる。

思い付きで菅谷から県道545で峠越え。
この路は何年も通行止めになっていたが、いつの間にか通れるようになってました。
まだ新しい路面は幅が広く勾配も緩やかでトレーニングにもってこいな感じ。
来シーズンはリピートしようかな。

その後は胎内へ。
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この路も始めて走ったけど、気持ちいい。

帰りは走り慣れた新発田市板山を経由してトータル122キロ。
やっぱロングライドは楽しいです。
by trineko | 2018-10-22 23:38 | 自転車 | Comments(0)

気持ちのいい朝

今朝は穏やかないい天気。
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こんな日は練習も楽しい。

ただし、寝坊して時間少なめ(汗)
その分強度アップしました。

休日ということもあり、チャリダー多数。
皆、楽しそうでした。
by trineko | 2018-10-06 21:31 | 自転車 | Comments(0)

1ヶ月ぶりの亀公錬

今朝は1ヶ月ぶりに亀公錬

家を出る際は、ライトなしでは走れないほど暗いし、アームウォーマーなしでは肌寒い。
季節が進んでしまったことを改めて感じる。

でも、亀公錬のメンバーは熱い!
最初は7人で走り始める。
体が暖まらないためか、いつもより若干スローペース。
でも農道に入るといつものペースへ。
続くバイパスまでの道でOさん合流で、悶絶必死。
案の定バイパスでハイペースとなり、千切れる寸前で踏みとどまる。

薬科などの登りは適度にやり過ごし、復路の土手路。
ここではMさんの鬼引き!
メーター見れてないが、おそらく50km/h位か?頑張ったものの、最終的には千切れてしまう。

大阿賀橋から先は集団も大きくなりペースも安定し、最後まで無事走り切れました。
久しぶりだったけど、気持ち良く走れて良かった~。
by trineko | 2018-09-11 22:10 | 自転車 | Comments(0)

頑張った。

今日は夏休み消化のため、急遽休みを取ってロングライドへ。

幸い4時半に自動で目が覚めたので、準備を整えて5時に出発!
今日は入広瀬から山古志、森立峠のコース。

今日は立秋だそうで、5時過ぎないと太陽が出ない。
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立秋と言うだけあって、気温や虫の音がなんだか秋っぽい。

その後も順調に走り、1年ぶりの山古志。

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そして森立峠も制覇!
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五泉以降は向風で疲労感マックスで何もできない状態で帰還。
224キロ、頑張りました。
by trineko | 2018-08-08 21:05 | 自転車 | Comments(0)

森林浴

本日はバイク練で奥胎内ヒュッテ往復。

自転車だから多少暑くても大丈夫かなと、7時過ぎにスタート。
平日の通勤時間帯とあって農道に入るまでは走りにくいが、それを過ぎればMy道路状態。
木陰も沢山あって気持ちいい。

胎内スキー場過ぎると山道度がまして、更に良し。自然とペースが上がりあっという間にヒュッテに到着しました。
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残念なことにヒュッテは今日まで臨時休業中でソフトクリームにありつけなかった。

それでも森林浴でリフレッシュできました。
by trineko | 2018-07-26 21:28 | 自転車 | Comments(0)

平和な日はない

本日の亀公錬。
家を出る前にテレビつけたら、なんと同点!!このまま応援しようかと迷ったけど、所詮にわかファンなのでトレーニングへ。

数人だったらどうしようかと思ったけど、7人が参加で、メンバーからすると平和な日か?

気楽に走りだすも、MM農道後にOさん合流で新津バイパスは悶絶タイム。
Oさんバイパスショートカットで安堵したのに、復路の阿賀野川土手ではSさん鬼引きで、またも悶絶タイム!
満願寺まで耐えて、あとはなんとか載りきりました。
by trineko | 2018-07-04 00:15 | 自転車 | Comments(0)

6月終了

今日で6月が終わり。
今年も半分終了。

ということで、バイクの月間走行距離1,000km達成のために、連続バイク練3日目。
3日連続の疲れからか、序盤はまったく踏めず27,8km/hが精一杯。
このまま終わりにしようと思っていたけど、体が暖まるにつれ、速度も30km/h強へ。
気持ちもつながり、予定距離に到達。

距離を目指すトレーニングは、あまり役にたたないと思いつつも、月間1,000km達成できると気持ちが満たされます。

7月もこの調子で頑張ります。
by trineko | 2018-07-01 00:03 | 自転車 | Comments(0)

雨が味方?

今週は札幌出張があり、生活が乱れまくり。

55kg台だった体重か57kg台と一気に2kg増!
やっぱり、飲み会は効果覿面ですね。
で、トレーニングの方も、おとといの朝ランで大倉山ジャンプ台まで走ったためか、昨日のペース走はたった3kmで打切りに。
今日も天気が悪く、全く練習するきが起きない。
このままでは、ダメ人間になってしまうから、2時間だけでもバイクに乗ろうと、午後1時過ぎに走り始めると、いきなり豪雨となり、一瞬でずぶ濡れに。
ても、こうなると胆が座り、15kmの田んぼ周回コースを地道に走れました。
おかげで110km も走れた!

人間って何を動機に行動できるか分からないものです。

by trineko | 2018-06-28 21:54 | 自転車 | Comments(0)