気ままに外遊び

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カテゴリ:走る( 44 )

出張最終日

本日出張最終日
張り切って朝ラン!
でも、コースは昨日とほぼ同じ隅田川、浅草です。

隅田川の対岸に渡り、ちょっとだけ気分転換
で、雷門(あちゃ、指が)
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ねずみ小僧がいたり

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KURUKI

次はゆっくり観光に来たいね。
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by trineko | 2018-04-30 08:54 | 走る | Comments(0)

下町ラン

26日から東京は上野に出張中
昨日、やっと落ち着いてきたので今朝は走りました。

ホテルのある日暮里から隅田川、浅草へ。
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ジョギングにもってこいの季節で気持ち良く走れました!
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by trineko | 2018-04-29 19:42 | 走る | Comments(0)

今朝は朝練どうしよう...

今朝は朝練どうしよう?
と思ったけど、どうにか踏みとどまりジョグ。

明後日のトキマラソンはファンランだけど、『日々のトレーニングはやらないと後悔する。』
そんな思いだけで走り始め、やっぱり走って正解。
たった10キロのジョグも気持ちを安定させるには十分なトレーニングでした。
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by trineko | 2018-04-20 23:36 | 走る | Comments(0)

夕方ラン

今朝も亀公練と思い一度は起きたのですが、思い直して二度寝でした。

その代わり仕事から帰宅後にランで、ハードに10kmペース走でした。
この距離は3月のマラソン以来走ってなくて若干不安でしたが、意外といけました。
ただ、だんだん暗くなり足元がおぼつかなくなる道を懸命に走るのは危ないので、走る場所を考えたほうが良さそうです。

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by trineko | 2018-04-12 21:29 | 走る | Comments(0)

木津川でラン

先週末は娘の引越しで京都へ行って来ました。
もちろんラン道具持参です。

でも、移動と引越し作業からの飲み会状態で練習はぼちぼち。
昨日今日と10キロジョグのみで消化不良ぎみですが、馴染みの薄い土地で走るのは、やっぱ楽しいです。
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木津川
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by trineko | 2018-04-09 21:17 | 走る | Comments(0)

気持ちのいい朝

今日はいつもより1時間早い出勤ながら、なんとか起きられて朝練ラン。
昨日とはうってかわって、暖かい朝でした。

おとといの練習の筋肉痛が今頃ピークなアラフィフですが、4キロ過ぎてからは1キロ5分を切るペースで走れ、調子はいい。
天気はいまいちだけど、気分は晴れやかな朝でした。
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by trineko | 2018-04-01 22:31 | 走る | Comments(0)

1週間の休養明け

1週間たっぷり休養。
この間、1度だけローラー台に乗ったきりで、ほんとに何もしませんでした。

そして昨日、1週間ぶりのランニング。
1キロ5分前後のいつものジョギングペースなのに、20km走り終わると結構な疲労感でした。
やはりフルマラソンをマジで走るとなかなか疲労が抜けませんね。

そして午後からは泳ごうと思い鳥屋野プールへ行くと、なんと幼児用プールの塗装で今月25日まで閉鎖。。。
雪だったり、怠けたりして2か月以上鳥屋野プールに近づいてないと、知らないことになっているものです。

さて、今日は天気が良くて気温も上がりそうなので、今年初の自転車外乗りでもしようかな。

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by trineko | 2018-03-13 09:11 | 走る | Comments(0)

春がきた!かな?

やっと春がやってきた!
そんな気分になるいい天気でした。
ということで今日はレース用に買ったニューシューズで8キロビルドアップ走。
始めの3キロは4:15、次の3キロは4分ジャストで、ラスト2キロは4分以内と気持ち良くはしれました。

シューズはここ数年ナイキだったけど、いいのがなくてターサージールスリムを履いてみたら感触が良くて即決。
やっとレースペースを試したけど、かなりいいです。またレースに向けてテンションアップです!
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by trineko | 2018-02-26 22:18 | 走る | Comments(0)

いい感じ

昨日の好天から一気に真冬へ逆戻り。
で、本当なら今日するはずだったペース走を昨日走りました。
中1日で立て続けにペース走するのは、疲れが残る恐れもありますが、気持ち良く調整する事を優先しました。

このところ体重を絞ってきたおかげか、体が軽く4分弱で走り切れ若干余裕も。だいぶ仕上がりが良い感じです。

今日は天気予報通りの悪天候なので休息日。
明日からは更にコンディションを上げられるよう、しっかりトレーニングしようと思います。

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by trineko | 2018-02-17 22:22 | 走る | Comments(0)

今日は市陸

今日は雪の状態によって市陸で走るか、西海岸で泳ぐか、どちらに転んでも良いように両方のグッズを持って出勤しました。

昼休みに市陸のHPをチェックしたら、1レーンは除雪してあるとのことなのでランに決定。
仕事後、市陸に行くとほぼ貸切状態。
雪解け水でびしょびしょながら、足元を気にせず走れるのは幸せでした。

ところで、ガーミン使って測ったところ、思っていた以上に誤差が大きい。本当なら25周で10kmのはずがプラス150m走って10kmの表示。わかっていたけどGPSは誤差が大きいです。
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by trineko | 2018-02-14 21:17 | 走る | Comments(0)