気ままに外遊び

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カテゴリ:走る( 59 )

フルマラソンまてあと5日

京都マラソンまであと5日。

2月に入る直前から走り始めましたが、20㎞を越える距離はほぼ2ヶ月間走ってなく、いきなりフルマラソンはまずいだろうと思い、2時間以上走ってみました。

結果平均ペースキロ5分20秒で27㎞走れまずまず。
体力的に余裕があり、これならサブフォーで行けそうです。
by trineko | 2019-02-12 21:44 | 走る | Comments(0)

山形市にて

資格試験のために山形市に来ています。
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今日は天気がいい!

さすがに寒いですが、穏やかだから気持ち良くジョギングできました。
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ただ、試験の方は、、、

ヤバそうです。(泣)
by trineko | 2019-02-05 09:25 | 走る | Comments(0)

順調

今朝は風がなく穏やかで、気持ち良く走れました。
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ただ雲か多く、天体ショーはお預け。

脚の方は違和感なく、筋肉痛もなく不安要素なし。
いい回復具合です。
by trineko | 2019-02-03 21:11 | 走る | Comments(0)

楽しい朝練

2週間ぶりにランニングしました。

京都マラソンまで2週間でそろそろ走らないとファンランでも心配。
なんとか2週間のうちに20キロは走れるようにしておきたい。
今日は昨日から約倍の8キロジョグしました。
幸い(?)クッションが効く雪道でした。
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おまけに空には三日月と金星&木星!
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寒かったけど、楽しい時間でした。
by trineko | 2019-02-02 21:37 | 走る | Comments(0)

再びランニング再開

怪我からほぼ2週間。痛みは完全に無くなっており、ちょっと早いかもしれませんがランニング再開しました。

今日は4キロちょっと。
怪我の原因は無理なフォアフットとソールの薄いシューズ、それにちょっとした糖質制限かなと思い、いずれも改善してみました。

十分休養したため、脚の感触はまずまず。
2週間後を目処に20キロ走れるようにしようと思います。
by trineko | 2019-02-01 22:05 | 走る | Comments(0)

今日も眠い

今日はチーム練習。
新潟島を一周しました。
気温は低めだけど、時折日が射す穏やかな天候で楽しく走れました。
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適度な曇り具合で部分日食も肉眼で見れました!

トレーニング後、昼飯を食べ終えるととたんに眠気に襲われ、昼寝してしまった。

今日も良い休日でした。
by trineko | 2019-01-06 22:40 | 走る | Comments(0)

今日から始動

今日から2019年のトレーニングスタート!
怪我からのリハビリ途中なので、例年になくスロースタートです。

とはいえ練習前に見た箱根駅伝に感化されてしまい、キロ4分50秒前後のハイペースで10キロ走ってしまった(汗)
あとはダウンがてら5分超で2.5キロ走って終了しました。

徐々に走れるようになってきてます。


by trineko | 2019-01-03 22:03 | 走る | Comments(0)

もうすぐ完治?

丸々3週間ぶりに走りました!

午前中に病院でリハビリし、もう筋肉は繋がったのでこれからは強化しましょうとトレーナーさん。
筋肉が疲労しきらない程度でということで、キロ6分ペースで1時間弱のジョギング。
ふくらはぎは痛みや違和感はないものの、かなり慎重に走りました。
これから少しずつ時間と距離を伸ばして行こうと思います!
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by trineko | 2018-12-26 22:06 | 走る | Comments(0)

トレーニング打ち切り

このところ深酒してしまってブログを書かずに寝てしまってます。とてもアスリートとは言えませんね。

さて、トレーニングのほうはそれなりに続けております。
本日は20キロペース走キロ4分ジャストの設定。
先週は雨のな中、10キロももたずにペースダウンして、なんとか走りきった状態。
今日もアップからあんまりいい感じじゃない。
そしてペース走スタート。
体は重いけど、なんとか4分前後で進めるも、徐々に疲労感がます。
8キロ過ぎからは、足にマメができてきて、苦痛もプラスされる。

それでも10キロまでペースを維持。
足の痛みにも耐えながら14キロまできたけど、次の15キロでは4分20秒もかかってしまう。おまけにマメが両足にできてしまい、痛みにも負けてアッサリ打ち切りとしました。

完走できなかったのは悔しいが、これが今の実力。素直に認めて、今後レベルアップできるよう頑張るしかない。

by trineko | 2018-11-08 15:43 | 走る | Comments(0)

3連休最終日

3連休最終日は、予報よりもいい天気。
一瞬バイク練しようかと思ったけど、風が強いから止め。
代わりに2時間LSDとしました。

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雲が多めだけど、これはこれで楽しい。

LSDって楽だけど、ペースを上げずに淡々と走るのは結構しんどいです。
by trineko | 2018-10-31 22:20 | 走る | Comments(0)