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気ままに外遊び

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カテゴリ:ひとりごと( 194 )

佐渡トラ当選

本日、無事佐渡トラA当選!
これで安心してトレーニングに打ち込めます。

そんな今日は、早朝出勤のちょい残業でノートレーニング。
まあ、予定通りに休養日として、明日からまた頑張ります。
by trineko | 2019-04-05 22:12 | ひとりごと | Comments(0)

本日の衝動買い

本日も脚に衝撃がかからないローラー台でトレーニング。
休養十分なためか調子がよく、前回よりもスピードが容易くでました。
しかし練習後はさすがに眠気に襲われました。

午後は某スポーツ店でウインドショッピング。
流行りの厚底シューズなぞ試し履きし、クッション性の良さに欲しくなってしまったけど、やっぱ値段が高すぎてパス。
代わりに処分価格の春先向けバイクジャージを買ってしまった。

まだまだ慎重にトレーニングしないといけませんが、モチベーションアップには衝動買いも必要ですね。
by trineko | 2019-01-26 00:10 | ひとりごと | Comments(0)

シンスプリントの可能もあり

ふくらはぎの痛み発症から4日め。徐々に痛みがなくなり、今日はどこが患部か分からないくらいになりました。
よくよく考えると前回とは場所が全く違い、調べてみると脛の骨に近いヒラメ筋らしく、シンスプリントの可能もあるみたい。
硬い路面を走ることでも発症するらしいから、長らく厚底シューズてで走っていたのに、たまのスピード練習でターサー履いて走ったのがようなかったようです。
私の足はもはや厚底シューズでないとたけられないほど柔になったらしい。

で、サポーター着けてれば全く痛まないので自宅でローラー台トレーニングしました。
いまだ来月のフルマラソン完走は諦めていないので、心肺能力だけはキープしておかないと。
by trineko | 2019-01-23 22:48 | ひとりごと | Comments(0)

今度は左!?

本日は先週よりもレベルを上げてキロ4分15秒のペース走15キロ。
の予定でしたが、3キロ過ぎたところで左ふくらはぎに違和感発生。
すぐにペースを落としジョグで残りを走ろうとしたのですが、徐々に痛みが強くなり結局8キロでやめました。
痛みが肉離れとは違い、張りが強くなった感じ。
しばらく様子を見ながらゆっくり練習する事にします。
by trineko | 2019-01-19 23:24 | ひとりごと | Comments(0)

肉離れから8日目

肉離れから8日目。
1週間ぶりに病院で治療でした。

この頃は患部の痛みはまったくなく、トレーナーに見ていただいても順調に回復しているとの事。
もうサポーターは必要なく、リハビリの強度を上げていくそうです。

通常のトレーニングと同じように、怪我の治療も筋肉を刺激する事で回復が早まるそうです。

このまま順調に回復できれば、年内には走り始められそうです。
by trineko | 2018-12-13 23:10 | ひとりごと | Comments(0)

一般的な休日のお父さん?

肉離れから3日目。
朝はそれなりの時間に起きたけど、基本やることなくグータラな始まり。

車のハンドルに違和感がありで、車屋に電話するもタイヤ交換で忙しく対応出来ないと、再来週に予約したら更にやることがない。

病院で進められたリハビリをたまに取り入れつつ、バイクのニューモデルなどを物色して1日が終わってしまった😵💧

トレーニングしていないと、中身のない1日を過ごしてしまうどーしよーもない人間だと思い知った1日でした。
by trineko | 2018-12-07 21:35 | ひとりごと | Comments(0)

初肉離れ

今シーズンは調子が上がらないながらも、何とかトレーニングをこなしてきました。

しかし昨日の15キロペース走の4キロ手前で、右ふくらはぎに突然激痛が走り、それ以上走れなくなってしまいました。

これまで故障らしい故障はまったくしたことがなかったので、確信は持てないながらも、恐らく肉離れだろうと推測して病院へ。
エコー検察で筋肉に腫れが見られるということで、肉離れ確定でした。
アキレス腱から筋肉に変わる辺りでが患部で治るのに時間がかかるらしい。
完治まで6週間とのことなので、京都マラソンは楽しむことに切り替えて、なんだか気が楽になりました。
病は患った直後が肝心ということで、昨日に引き続き今日も治療してきました。

1週間位は運動禁止でその後様子を見ながらリハビリするそうです。
太らないように注意しなきゃ!


by trineko | 2018-12-06 16:59 | ひとりごと | Comments(0)

角田山

本日は1ヶ月ぶりに休日に休みが取れたので、日頃運動不足なかみさんと角田山へトレッキングに行ってきました。

5年前にトレイルランで走って以来の山道。
始めはかみさんのためにゆっくり登っていましたが、いつからか自分自身がいっぱいいっぱいで足がプルプル!

かみさんの手前、なんとか体裁を保って下山しました。

それにしても久しぶりのトレイルは気持ち良くて、またトレイルランを再開したくなりました。
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by trineko | 2018-10-08 22:14 | ひとりごと | Comments(0)

3度目の正直

3度目の抽選でやっと京都マラソンに当選しました!
これで燃え尽き症候群を克服できます。
でも、10月は仕事が忙しいので、とりあえずは練習できる身体の維持が目標。
本格始動は来月からです。
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by trineko | 2018-10-05 22:28 | ひとりごと | Comments(0)

新しいこと

今日、帰宅すると佐渡トライアスロンのプログラムなどが届いてました!
プログラムに自分の姿を発見!
更にテンション⤴️⤴️
残りわずかだけど、頑張ってトレーニングしないと。

そんな今日は、朝のジョグから。
この間、横浜に遊びに行った帰りに買ったHOKA ONEONEを履いて2度目。
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今流行りの厚底。
ウルトラマラソンを走る店員さんに進められ、これまで経験したことのない感覚のシューズを初めて購入。
まるでウッドチップの上を走っているかのような感覚が気持ち良いけど、このフワフワ感で最後まで走る切れるか、いまいち自信が持てません。
でも、新しいことに挑戦しなければ道は開けない。良い結果を信じて頑張ろう!
by trineko | 2018-08-10 21:53 | ひとりごと | Comments(0)