気ままに外遊び

ロシアへ

明日からロシアはモスクワへ出張のため、成田のホテルです。

今日は朝５０kmバイクで走ったあと移動開始。午後４時ころホテルについてホテルのプールで１時間ほど泳ぎました。
もちろんランニングシューズを持参し、翌朝は走った後にフライトです。

ロシアでは早朝や夜は一人歩きは危険という情報もあり、ホテルのジムでトレーニングする予定。
２度目のモスクワですが、他の国と違って勝手が違うので少々緊張気味。
ロシアは今年に入ってテロが何度も起きているのでちょっと心配です。

さあどんな旅になるか。

ブログに書く予定ですが、ロシアのホテルではインターネット接続は有料が普通なので、料金によってはアップできないかもしれません。

とりあえず無事モスクワのホテルに着きたいものです。

朗報！

今日は憂鬱な健康診断で始まりました。

肺のレントゲン、胃の造影とこなし、第一関門の視力検査。
Cの形がぼけて見にくい。。。と左は前回と同じでしたが右は約半分の0.3。これは本格的にメガネ生活に入らねば。少々ショック。

そして一番心配な血圧は、、、なんと上は１２０台下は７０台で正常。これまで１５０台が出たのはなんだったの！？それとも減酒生活の成果か？
何はともあれひとまず安心。現金なもので結果がいいと気分もいいものです。

さて、今日の帰り道。天気予報に反して
しかもかなりの降ってておまけに寒く、息が白く見えました。

げんなりして家に着くと玄関にハガキが、、、



参加許可通知が到着。
２年ぶりに佐渡トライアスロンに参加決定です。
これだけ応募が殺到すると、参加させてもらえるだけでハッピーな気分になってしまいます。

過去のレース経過を思い出すと『またあの苦しみをするのか。』とも思いますが、それ以上にトライできる喜びに浸っています。

残り約３ヶ月、気分も新たにトレーニングに励みます！

健康診断

年に一度、普通にご飯が食べられず憂鬱な夜を過ごさなければならない日がやってきました。。。

そう、明日は健康診断。

自分の健康状態を知るためにとても重要な事である事は分かっているのですが、夕飯＆朝食を食べられず、１日の始めに口にするものがバリウム。そして身体を上下左右に回転させられる。

それから尿の採取と血液採取。
そして問題がある血圧測定。
とどめは問診。血圧高いと何か言われるだろうなあ。。。

測定が終わったあとがまた心配。

ちゃんと白いウ○コがでるかなぁ。

身体はともかく、精神的にまいってしまう１日です。

異種トライアスロン！？

今日は子供達の運動会。
そんでもって我が子が出る競技の間隔が１時間以上あるので、その合間に練習してみました。

まず始めは運動会の応援合戦と末っ子の５０m走です。デジイチ片手に子供を追っかけました。

次の競技まで１時間以上あるので一旦帰宅。そしてランです。
１２kmのジョグですが、途中５kmは４分／kmでスピード練習を入れました。

そして帰宅後、滴り落ちる汗は無視して普段着に着替え、再び学校へ行き大玉送りとリズムダンスを撮影しました。とここで昼食また家に帰ります。

昼食も早々に午後の競技へ突入。騎馬戦と１００m走を撮影して運動会部門は終了です。
そして最後のトランジットへ帰宅。バイクジャージに着替えミドルライドへ出発！
午後２時にスタートし目標は１００km走り６時位のゴールを目指しました。

まずは新津方面へ向かいR４０３を通り大沢峠の登りへアタック。途中サイクリスト２人をパスし峠の大沢清水で水を補給し村松へ向かいました。村松から五泉への農道は向かい風。でも４０km程度しか走ってないのでいつもよりしっかり回せました。

さて、五泉から安田へR２９０を走り、阿賀野川手前のコンビニでトイレ休憩。
お礼にロールケーキを購入しいただきました。最近のコンビニスイーツは本当においしい。
癒されました。

そして再び走りだしR２９０を月岡温泉へ向けて最後の踏ん張り。なんとか月岡温泉までたどり着きあとは１００km超えるようにクールダウンしながら帰宅しました。

今日は朝起きれず危うく休息日になりそうでしたが、うまく時間を調整していい練習ができました

雨でもRUN

昨日今日と２日連続で
去年までの僕なら部屋でローラー台を回すかサボってしまうかのどちらかでしたが、、、

今年は違います。

佐渡トキマラソンでサブスリーを達成した勢いか、はたまた１年間雨にも負けず自転車通勤をしたおかげか、ランに限っては雨降りでも気にせず外で練習です。
とはいえ風邪を引いては元も子もないので、１０kmといつもより短めにしておきました。

それにしても日・月曜日の早朝バイクの疲れが残っている感じ。
そろそろ休養日を挟まないと。

その一方で今月の目標を達成するためには、少しでも長く回数も多くしなければ、、、

バランスが難しいところです。

家庭と練習

先週と今週は珍しく土日の休みで普通の会社員（？）のような生活を送ってます。

いつもの平日休みだと家族に気兼ねなく練習できるのですが、週末休みだとそうもいきません。
おまけに予定が入っていればなおさらです。
今回はなんとか練習をするために平日並みに早起きしてできるだけ遠くに速くという感じで２日間頑張りました。
でもその代わり２日目の昼間はボーとした感じで、夜も９時過ぎには寝てしまいました

次の土日も頑張らなくちゃ。

土日休みの人は家庭と練習のバランスで苦労しているんだなとつくづく思った次第です。

乗り越しちゃった。

今日は飲み会。
今までやったことない駅の乗り越ししちゃった。
たたいま橋をわたってます。
さみい〜。

新アイテム

今日はバイクに新アイテムを取り付けての初練習。
それはこれ！


アルテグラPD-6620です。
今までは同じアルテグラでもPDｰ6600で２世代くらい前のモデルでした。

あれこれ試した事がないのでよくわかりませんが、新しいペダルは安定感があるような気がします。
あとは踏んでる感じがします。踏んだ分だけ進むような気が、、、
今までのペダルでは、シューズにアダプターをつけてクリートを固定していたので、シャフトとシューズの間隔が広くなっていましたが、新しいペダルではクリートが直接シューズに固定されている分この間隔が狭くなりました。そこでシート高も若干変更したので、この影響があるかもしれません。
でも、今日は緩い登りや向かい風でもしっかり踏み込めたような気がします。
あとはペダルを拾いやすかったかな。

てな事を考えながら、栃尾道の駅までいってきました。
もちろん油揚げをいただいてきました。


タンパク質と油なので、補給食には全然適さない。。。
しか〜し、僕の鈍感な胃袋には全く問題なし。
食後もしっかり走れましたよ〜。

注意！練習し過ぎ

今朝は目覚ましが鳴る少し前にタイミング良く目が覚めました。
ちょっと肌寒いものの雲一つない快晴
まずはバイクで４０kmほど走ったあと帰宅し、朝食タイム。
そして今日は仕事が１０時からだったので出勤まで１時間以上時間が空いてしまいました。
何もしないのも時間がもったいないので思い切ってランも練習してみました。

慣れない出勤前の２種目練習なので、軽めに１０kmジョグ。
意外と楽に走れました

いつも通り自転車で出勤し、順調に仕事をこなすも、午後３時くらいから強烈な睡魔に襲われてしまった。。。一部記憶がないようなあるような。。。

気を付けよう。

雨でも練習

久々に。
小雨程度ならラン練習を決行しようと１０時過ぎから走りだしました。
気温も平年並み（？）に戻ったおかげで、Tシャツ＋ハーフタイツというスタイルで丁度いい具合でした。

今日のメニューはキツメにインターバル１０００m×８本。
苦しい練習なので気持ち的にはブルーな感じですが、やらねば強くなれないので意を決して１本目をスタートすると、徐々に雨脚が強くなってきた！
いまさらやめるわけにもいかず「ええ〜い、こうなったらとことん降りやがれ！」なんて思う間もなく本降りになり、ずぶ濡れに。。。
いったん濡れちまえば気にする事もなくなるので、８本やっちゃいました。
さすがにこのあとのクールダウンは身体が冷えるので早々に切り上げました。

そして午後はプールへ。
こちらもちょっと長めに２７００m泳ぎました。