気ままに外遊び

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あきらめ?

週末レースに向けて調整中で走行距離を減らします。
それに反比例して、緩やかにウエイト上昇してます。
PB狙ってるので100グラムでも軽くなりたいのに、仕事から帰宅するとついつい飲んで大食いになりがち。
これぞ『カーボローディング』なんて言い訳を考えてしまいます。

『まあ、今更あがいてもしょうがない』というのが信条なので、残り3日、ストレスを溜めず気持ち良く過ごしたいと思います。
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by trineko | 2018-02-28 22:32 | ひとりごと | Comments(0)

春がきた!かな?

やっと春がやってきた!
そんな気分になるいい天気でした。
ということで今日はレース用に買ったニューシューズで8キロビルドアップ走。
始めの3キロは4:15、次の3キロは4分ジャストで、ラスト2キロは4分以内と気持ち良くはしれました。

シューズはここ数年ナイキだったけど、いいのがなくてターサージールスリムを履いてみたら感触が良くて即決。
やっとレースペースを試したけど、かなりいいです。またレースに向けてテンションアップです!
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by trineko | 2018-02-26 22:18 | 走る | Comments(0)

休足日

今日は完全休足日。
ちょっと遅めの出勤で、トレーニングしようと思えば出来たけど、今更あがいても手遅れだから何もしません。
脚の方はいい感じで、歩いていても軽いだけじゃなく、筋肉の張りが良い。
去年のマラソン前が良くなかっただけに、期待してしまいます。

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by trineko | 2018-02-23 21:16 | ひとりごと | Comments(0)

たまには買い物

相変わらず毎日のように雪が降りますが、量が少なく日中は天気もそこそこ良いので、順調に積雪が減り嬉しい限り。
自転車通勤を再開しても大丈夫かな。
でも、電車の定期が半月以上あり、もったいないのでもうしばらくは電車通勤で我慢です。

そんな訳で本日の休日出勤も電車でゴー。
仕事の後は西海外プールに行こうとスイム道具を持って行ったけど、午前中のペース走疲れのため中止して、新潟駅周辺をぶらつき、気分転換としました。
ゼビオスポーツで気になっていた紙成分の入ったソックスが3割引で売っており、衝動買いしてしまった。
たまにこんな日も良いもんです。
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by trineko | 2018-02-22 23:26 | ひとりごと | Comments(0)

今日も調子いい

レースまで13日。
今日は軽めに10キロビルドアップ走でした。
キロ4分半から始め、3キロ毎に15秒速くして、ラスト1キロは気持ち良く上げて終了の設定。

最初の3キロは楽勝。次の3キロはほぼ設定通りで、次の3キロは意外と楽に走れ、ラスト1キロは3分36秒といい感じ。

天気は相変わらず寒いですが、身体は動くので心はホットです!

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by trineko | 2018-02-20 23:04 | Comments(0)

いよいよ始まり

今日、仕事から帰ると届いてました。
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今年30回の記念大会!
要項をよ~く見ると今年も年代別上位5位以内は優先枠がある。
抽選は無い代わりに、今年もより上位を狙っていきます。
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by trineko | 2018-02-19 22:31 | Comments(0)

いい感じ

昨日の好天から一気に真冬へ逆戻り。
で、本当なら今日するはずだったペース走を昨日走りました。
中1日で立て続けにペース走するのは、疲れが残る恐れもありますが、気持ち良く調整する事を優先しました。

このところ体重を絞ってきたおかげか、体が軽く4分弱で走り切れ若干余裕も。だいぶ仕上がりが良い感じです。

今日は天気予報通りの悪天候なので休息日。
明日からは更にコンディションを上げられるよう、しっかりトレーニングしようと思います。

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by trineko | 2018-02-17 22:22 | 走る | Comments(0)

今日は市陸

今日は雪の状態によって市陸で走るか、西海岸で泳ぐか、どちらに転んでも良いように両方のグッズを持って出勤しました。

昼休みに市陸のHPをチェックしたら、1レーンは除雪してあるとのことなのでランに決定。
仕事後、市陸に行くとほぼ貸切状態。
雪解け水でびしょびしょながら、足元を気にせず走れるのは幸せでした。

ところで、ガーミン使って測ったところ、思っていた以上に誤差が大きい。本当なら25周で10kmのはずがプラス150m走って10kmの表示。わかっていたけどGPSは誤差が大きいです。
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by trineko | 2018-02-14 21:17 | 走る | Comments(0)

終わらない雪

連日の降雪で思うように走れない。
仕方ないから、ローラー台で軽めに90分バイク練習。
でも、ちょっと物足りないので外で走ってみました。

寒さはともかく、足元の不安定さと視界不良でキロ6分ペースで10キロが限界でした。
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このぶんでは市陸も走れそうになく、フルマラソン前の調整が心配です。
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by trineko | 2018-02-13 23:02 | 走る | Comments(0)

また電車がまともに動かない。

珍しく土日連休の2日目。
昨日の疲労がアリアリなので、ローラー台1時間で終了。

その後、ちょっと職場に行き、帰りにプールでも行こうかと思ったけど、強風が吹き荒れ電車もダイヤが乱れまくっていたので泳がずに帰宅しました。

今年の冬はこんなんばっか。
あ~、雪解けが待ち遠しい。
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by trineko | 2018-02-11 23:31 | ひとりごと | Comments(0)