気ままに外遊び

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出張最終日

本日出張最終日
張り切って朝ラン!
でも、コースは昨日とほぼ同じ隅田川、浅草です。

隅田川の対岸に渡り、ちょっとだけ気分転換
で、雷門(あちゃ、指が)
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ねずみ小僧がいたり

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KURUKI

次はゆっくり観光に来たいね。
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by trineko | 2018-04-30 08:54 | 走る | Comments(0)

下町ラン

26日から東京は上野に出張中
昨日、やっと落ち着いてきたので今朝は走りました。

ホテルのある日暮里から隅田川、浅草へ。
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ジョギングにもってこいの季節で気持ち良く走れました!
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by trineko | 2018-04-29 19:42 | 走る | Comments(0)

佐渡トキマラソン結果...

佐渡トキマラソン結果報告

朝は、5時半に起床し身支度をして6時20分頃実家を出発
頑張り過ぎるとマラソンに影響があるので、ほどほどのペースで両津へ。
予定通り8時過ぎにおんでこドームに到着し、まずは参加賞Tシャツをもらい着替えをし、さっさと荷物を預ける。
写真撮ったりしながら過ごしていると、8時半着のフェリーからのランナーがぞくぞくと来場する。心配で敬遠したけど、当日移動でも問題なさそう。来年は自分もそうしよう。

で、まもなくスタートとなり、先頭から50メートル位の位置からスタート。
まずは海沿いの道を2キロほど進み折り返し。
天気は良いし沿道の応援は馴染みがあってたのしい。
当初はのんびりのつもりが、気持ちいいペースで走ったほうが楽だろうと考え、ペースアップ。

5キロ位から例年通りの加茂湖沿いの道へ。
ちょっと強い向かい風だが、ペースを乱されるほどではない。
10キロ過ぎからこのコース最長の登りですが、序盤なので難なくクリア。
そして給水場では足を止めてしっかり給水しました。

続いては楽しみにしていた『給スイーツ場』
先を急ぐランナーをやり過ごし立ち止まってシュークリーム、おやき、越後姫(イチゴ)を堪能しました。

15キロを過ぎるとじわじわと足に疲れを感じる。40キロの自走が効いて来た感じ。

続いては20キロ手前の金井の補給で、焼きおにぎりとクロワッサンをいただく。なんだか腹一杯な予感。

25キロ過ぎの補給でオレンジ、レモン、バナナを取ると、ボランティアのJCさんが『あの人、バナナも持ってった』と指摘される。

30キロ過ぎだったかな?急な下り坂からの急な登り返し!ここでこの仕打ちか?
アドバイザー金さんに殺られました。
でも、そこから37キロ位までの加茂湖沿いは初めて通る道で景色もよく、疲れを忘れるほど良かった!(疲れたけどね)

残り5キロを切れば気力でいける。
ラストも粘って3時間6分台のまあまあいいタイムでした。

ゴール後は味噌汁とおにぎりをもらい、ご褒美の生ビールと牡蠣の殻焼きを堪能。
でも、さすがに疲れて帰宅後はすぐに寝てしまいました。
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by trineko | 2018-04-23 23:02 | レース | Comments(0)

家事三昧

本日は会社が定休日なので休日。
で、完全休足日で日頃できない事をいろいろとやりました。

まずは床のワックス掛け。
掃除機かけてからの拭き掃除と冬のラグを洗濯。
午後は自転車3台洗車と雑草取り。
で、実家から送られてきたフキの下ごしらえからの夕飯つくり!

朝は筋肉痛で動けないと思ってたけど、いろいろ片付けられました。
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by trineko | 2018-04-23 22:51 | ひとりごと | Comments(0)

佐渡トキマラソン

明日は今年2度目のフルマラソン、佐渡トキマラソンです。
今年は当日移動だとフェリー到着からスタートまで30分しかないので前のり。
レース会場から宿泊先の実家まで自転車で1時間半かかりますが、トレーニングの延長なので、それはそれで楽し。

明日はファンラン、補給食いっぱい食べます❗️
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by trineko | 2018-04-21 20:36 | 練習 | Comments(0)

今朝は朝練どうしよう...

今朝は朝練どうしよう?
と思ったけど、どうにか踏みとどまりジョグ。

明後日のトキマラソンはファンランだけど、『日々のトレーニングはやらないと後悔する。』
そんな思いだけで走り始め、やっぱり走って正解。
たった10キロのジョグも気持ちを安定させるには十分なトレーニングでした。
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by trineko | 2018-04-20 23:36 | 走る | Comments(0)

1日は亀公練から

今日は亀公練。
一度は行くの止めようと思ったけど、思い直して出発しました。

走りはじめてからも、霧が濃くて走りにくそう。
でも、酒屋辺りからは霧も無くなり走るのに不安なし。

それにしても最近は高校生の活きがよく、先頭を走られると気が抜けない。
それでもなんとか持ちこたえて最後まで走りきれました。
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by trineko | 2018-04-19 22:05 | 自転車 | Comments(0)

結構走れました!

今朝は予定通りの雨。それほど強くはないけど、濡れながら走るには寒すぎるので室内でローラー台でした。
軽めに50分回して終了。なんとなくお疲れぎみでした。

そして仕事後は市陸へ。
当初はトラックでペース走のつもりだったけど、沢山の中高校生のなかを走るのは気恥ずかしく、新潟島を走ることに変更しました。
アップ中は体調いまいちな感じも、いざペース走になると結構走れ、いずれも4分以内で無事完了でした。

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by trineko | 2018-04-18 22:25 | 練習 | Comments(0)

回復トレ

今日は亀公練にするか、ジョグにするか迷いましたが、明日朝は雨で走れないことを考慮してジョグに決定。
結果、昨日の疲れが結構残っていて、とても亀公練にはついて行けそうになく、ジョグで正解でした。

でも、さすがにジョグだけでは物足りないのて、仕事帰りに鳥屋野でスイムしました。
今日は空いていて泳ぎ易く、ちょっとだけ距離を稼げました。
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by trineko | 2018-04-17 22:04 | 練習 | Comments(0)

今季初100㎞越来え

今日は天気の崩れもなく、今季初の100㎞越え。
で、どこへ行こうかと考えたら、今の季節限定の山菜をゲットしようと関川に決定!

胎内から関川はまだ不通
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胎内川沿いは桜が見頃❗️
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そして関川の道の駅で、山菜ゲット!
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ちょっと風が強かったけど、楽しく走れました。
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by trineko | 2018-04-16 22:25 | 自転車 | Comments(0)