気ままに外遊び

trilife.exblog.jp

<   2018年 05月 ( 11 )   > この月の画像一覧

年に一度の作業

今日は健康診断でバリウム飲んだので、無理せず完全休息日としました。

そこで通勤チャリのバーテープを交換してみました。
c0202464_17203933.jpg

今回は落ち着いたブラウンにしてみました。

年に一回位しかやらない作業なので、何回かやり直ししながらようやっと完成。
誰に見せるでもないから、これで十分です。
[PR]
by trineko | 2018-05-31 17:18 | ひとりごと | Comments(0)

亀公練。いつも通りやられっぱなし

今日は亀公練
最近は参加者が多く、一見引く回数が少なくて楽そうに思えますが、自然と2グループに別れ、なんとなく速い方に入ってしまいます。

今日もそんな感じで先頭グループへ。
このグループは農道から新津バイパスが要注意!
案の定、バイパスでの加速に着いて行けず(ToT)
信号で追い付いた後は阿賀野川左岸までつき位置で回復。

土手は少しは楽かと思っていたら、全く気を抜けないハイペースに悶絶。
おまけにことごとく信号が青で全く休めず。

今朝もこてんぱんでした。
[PR]
by trineko | 2018-05-30 21:16 | 自転車 | Comments(0)

疲れてるけど、頑張りました

昨日は弥彦山でヒルクライム
その疲れがたんまり残っている今朝は、危うく朝練をパスしそうな所をぐっとこらえてジョギングしました。
キロ5分半とのんびりペースでしたが、走っただけでもOK!

そして仕事帰りに鳥屋野でスイム練習
なかなかスイム練習を継続できず困ってますが、このあと続くといいなあ。
[PR]
by trineko | 2018-05-29 22:32 | 練習 | Comments(0)

ビルドアップ走

昨日は午前中の早いうちに20キロビルドアップ走。
設定は1~5キロ4:30、6~10キロ4:15、以降4:00。
前半は、ペースは遅いものの、身体が温まるまでは重い感じ。で、ペースアップした後半はそこそこいい感じで走れました。
それでも久しぶりの20キロでこのペースは疲れました。
おかげで午後は眠気との戦い。
ついには眠気に勝てず8時には寝てしまいました(-.-)Zzz・・・・


[PR]
by trineko | 2018-05-28 06:09 | 走る | Comments(0)

今日は単独練習

今朝は起きられたけど単独でバイク練。
c0202464_23002919.jpg


昨日は帰宅後に15キロのビルドアップ走の強度強目ランだったため、自重しました。
風も強目だったので、ちょうど良かったなか。

明日はどうしようか?
[PR]
by trineko | 2018-05-25 22:55 | 自転車 | Comments(0)

いつも通り、キツイ!

今朝は亀公練に参加。

外に出ると風が強い!
千切れそうな予感(>_<)

農道まではしのいだものの、新津バイパスからは横風となり千切れる。
いつもよりも信号に引っ掛かり、その度に追い付くのことができて一安心。
ですが、復路の土手に出ると右方向からの強烈な横風で蛇行。
更には迷子犬が立ち尽くしており、車列が崩壊。
幸い事故になりませんでしたが、危なかった!

その後は若手に着いて行けず、ぼろぼろでフィニッシュ。
相変わらず手を抜けない亀公練でした!
[PR]
by trineko | 2018-05-23 23:45 | 自転車 | Comments(0)

佐渡は雨

佐渡ロングライドのために佐渡へ。

昨晩は仕事で遅かったので昼の船にしよと思っていたけど、起きられたので午前の船に変更。
で、わりと早めに港に着き、そのまま乗船出来たので寝ることができてラッキー❗️

一眠りして着いた佐渡は、なんと雨模様😨
できるだけ雨を避けようと新穂回りで佐和田へ着くと、とうとう本降りになってしまいました。雨だなんて聞いてないよ。
嘆いていても始まらないので、受付を済ませたらさっさと実家へ。
雨にめげながらも、なんとか実家にたどり着く事ができて一安心、シャワー浴びて生き返りました。

雨で道端に咲くかんぞうの写真を撮れなかったので、明日は天気予報通り晴れてほしいです。
[PR]
by trineko | 2018-05-19 19:33 | 自転車 | Comments(0)

限界走行

今朝は朝から快晴
c0202464_21525668.jpg

ということで2日続けて亀公練。

今朝も大盛況で12人集合でスタート
大人数なので2班に分けたのですが、とりあえず速い班に。
農道まで持ちこたえたものの、新津バイパス前にあっけなく千切れる。

で、後続のグループに乗っかったものの、気を抜くとおいていかれそう。

土手に出て状況は更に悪化
先頭は即交代で、しんがりに着くのもやっとで、どうにかこうにか走り切れました。

朝は亀公練、夜はランでペース走、からの良く朝は再び亀公練。
次はこんなムチャは止めます。

[PR]
by trineko | 2018-05-16 21:52 | 自転車 | Comments(0)

やれば出来る子

今日は頑張れた1日でした。

まず朝は亀公練
3週間ぶりのでスタート時は平和な1日になると思っていたら、途中から強者が次々加わり堪え忍ぶ状態へ。
たびたびちぎれながらも信号に助けられながら最後まで走りきれ、満足な朝でした。

そして帰宅後は、ランで10キロペース走
朝練からすると走り切れるか不安ながらも、どうにかやりきれました。

やれば出来る!今後も頑張ります。
[PR]
by trineko | 2018-05-15 21:58 | 練習 | Comments(0)

また、誘惑に負けてしまった

今朝も眠気に負けてしまい朝練なし
なんだか、今年は集中力がないな。

で、およそ3週間ぶりのスイムで罪滅ぼし。
アップからドリルと続き600M、ダウンとトータル泳いで2400Mで終了
肩周りがパンパンです。
でも、泳げて満足🈵😃✨
[PR]
by trineko | 2018-05-12 21:30 | 泳ぐ | Comments(0)