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気ままに外遊び

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もうすぐ完治?

丸々3週間ぶりに走りました!

午前中に病院でリハビリし、もう筋肉は繋がったのでこれからは強化しましょうとトレーナーさん。
筋肉が疲労しきらない程度でということで、キロ6分ペースで1時間弱のジョギング。
ふくらはぎは痛みや違和感はないものの、かなり慎重に走りました。
これから少しずつ時間と距離を伸ばして行こうと思います!
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by trineko | 2018-12-26 22:06 | 走る | Comments(0)

肉離れから8日目

肉離れから8日目。
1週間ぶりに病院で治療でした。

この頃は患部の痛みはまったくなく、トレーナーに見ていただいても順調に回復しているとの事。
もうサポーターは必要なく、リハビリの強度を上げていくそうです。

通常のトレーニングと同じように、怪我の治療も筋肉を刺激する事で回復が早まるそうです。

このまま順調に回復できれば、年内には走り始められそうです。
by trineko | 2018-12-13 23:10 | ひとりごと | Comments(0)

一般的な休日のお父さん?

肉離れから3日目。
朝はそれなりの時間に起きたけど、基本やることなくグータラな始まり。

車のハンドルに違和感がありで、車屋に電話するもタイヤ交換で忙しく対応出来ないと、再来週に予約したら更にやることがない。

病院で進められたリハビリをたまに取り入れつつ、バイクのニューモデルなどを物色して1日が終わってしまった😵💧

トレーニングしていないと、中身のない1日を過ごしてしまうどーしよーもない人間だと思い知った1日でした。
by trineko | 2018-12-07 21:35 | ひとりごと | Comments(0)

初肉離れ

今シーズンは調子が上がらないながらも、何とかトレーニングをこなしてきました。

しかし昨日の15キロペース走の4キロ手前で、右ふくらはぎに突然激痛が走り、それ以上走れなくなってしまいました。

これまで故障らしい故障はまったくしたことがなかったので、確信は持てないながらも、恐らく肉離れだろうと推測して病院へ。
エコー検察で筋肉に腫れが見られるということで、肉離れ確定でした。
アキレス腱から筋肉に変わる辺りでが患部で治るのに時間がかかるらしい。
完治まで6週間とのことなので、京都マラソンは楽しむことに切り替えて、なんだか気が楽になりました。
病は患った直後が肝心ということで、昨日に引き続き今日も治療してきました。

1週間位は運動禁止でその後様子を見ながらリハビリするそうです。
太らないように注意しなきゃ!


by trineko | 2018-12-06 16:59 | ひとりごと | Comments(0)