気ままに外遊び

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自然を楽しむ

できることならビルドアップ走をしたいところですが、雪は多いしみなとトンネルは遠い。
ということでLSDでした。

ゆっくり走りつつ、時折未踏の雪道で息が切れたりしながら2時間楽しみました。
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by trineko | 2018-01-13 20:53 | 走る | Comments(0)

故障

今日のメニューはLSD2時間。1km8~9分と超スローペースなので、冷えないように防寒対策をシッカリして走りました。

実は走り始める前から右足足首と土踏まずに痛みがあり、様子を見ながらのラン。
痛みがありながら走れないこともないという、なんとももどかしいまま走り続けました。
そして走ること1時間半、身体が暖まったためか痛みが和らぎ、最後まで走り切れました。
本来なら流しで締めくくりですが、さすがにそれはパスしました。

まだ違和感があるので、明日から数日はバイク練にします。


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by trineko | 2018-01-09 22:10 | 走る | Comments(0)

小春日和

本日も振替休日の消化で休みです。

天気もよかったので、LSDをしました。
いつもは5分/kmペースのjogがほとんどなのですが、ちゃんとLSDをするために6分/kmで3時間を目標にしました。コースもいつもと違う女池から関屋分水、みなとトンネルを抜けてみました。

走り始めて40分ほどで東北電力ビッグスワンスタジアム&ハードオフエコスタジアムが見えてきました。
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恥ずかしながらどちらのスタジアムも未だ入ったことがありません025.gif

この後、スポーツ公園の東屋ではじめの休憩をした後、本川大橋を渡り新潟島へ入ります。
海辺へ出ると佐渡が見えました。

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みなとタワーで2回目の休憩を取り、予定通り3時間のLSDができました。
実は30km走るのは去年の佐渡トライアスロン以来でちょっと不安でしたが、ペースがゆっくりだったので足腰への負担が少なくすんだようです。この調子で今月はあと2回くらいは同じ距離を走りたいです。

さてLSDは午前中で終わったので午後は軽めに自転車に乗りました。
水原まで往復+阿賀野川土手道を1時間30分流しました。
帰り道の奇麗な夕日です。
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充実した一日でした。
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by trineko | 2009-12-08 20:46 | 練習 | Comments(0)